Entreprises, associations et structures
Des interventions en milieu professionnel sur-mesure selon vos besoins
Nous passons près d’un tiers de notre journée au travail. Quels que soient notre métier, notre poste ou nos fonctions, notre environnement professionnel a un impact sur la qualité de notre vie. Le contexte professionnel est de plus en plus complexe et changeant et les notions de stress, charge mentale et émotionnelle et épuisement ont fait leur apparition au travail, tout comme celles de bien-être, d’amélioration de la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT), ou encore de prévention des risques psychosociaux.
Faire preuve d’agilité et développer des compétences relationnelles et psychosociales n’est pas inscrit dans nos programmes de formation, mais cela s’apprend !
Par des exercices simples et adaptés, la sophrologie peut être un allié dans notre quotidien professionnel afin de mieux se connaître et mieux comprendre ses collègues, gagner en sérénité, trouver les ressources nécessaires pour mieux faire face aux problématiques de travail rencontrées et développer pleinement son potentiel pour une meilleure efficacité.
La sophrologie pourra ainsi faciliter une meilleure cohésion au sein de vos équipes, accroître les performances individuelles et collectives de vos collaborateurs tout en préservant leur santé et leur qualité de vie, et ainsi pérenniser une dynamique de travail positive au sein de votre entreprise.
Mes interventions en entreprise, structure et association ont lieu selon un cadre défini au préalable en fonction de vos besoins et s’adressent aussi bien au bien-être des salariés que des dirigeants.
Les apports de la sophrologie au travail
Prévention en matière de santé, développement de la motivation et de la performance, renforcement de l’esprit d’équipe, meilleure adaptation aux changements de poste ou d’organisation, préparation aux changements importants au sein de l’entreprise, les champs d’actions du sophrologue en milieu professionnel sont nombreux.
Concrètement, la sophrologie permet de :
- Réguler son stress et apprivoiser ses émotions
- Renforcer sa confiance en soi, exploiter pleinement ses compétences et développer sa créativité
- Gagner en efficacité et en concentration
- Retrouver de la mobilité et soulager les douleurs de posture et les troubles musculo-squelettiques
- Développer sa capacité à prendre du recul pour une meilleure résolution des problèmes
- Se projeter de manière positive en toute circonstance
- Communiquer d’une manière plus fluide et constructive
- Mettre en place une stratégie personnelle pour vivre sa journée de travail de manière sereine et efficiente
La sophrologie se pratique sur la base d’objectifs précis adaptés à votre problématique. En favorisant le bien-être individuel et collectif de vos salariés, elle aura un impact sur la performance globale et optimale de votre entreprise.
Séances de sophrologie en groupe
Séances découverte ou mise en place de séances régulières (hebdomadaire, bi-mensuelle ou mensuelle) pour une pratique de la sophrologie tout au long de l’année ou sur une période donnée, en fonction de vos souhaits et de vos besoins.
- Des séances collectives d’1h environ
- Des thèmes pouvant être déclinés en cycle de plusieurs séances selon le programme défini ensemble
- Un temps de pratique debout et/ou assise avec des exercices alliant mouvements corporels doux, respiration, relaxation et visualisation positive guidés par ma voix
- Des temps d’échanges où chaque salarié est libre de s’exprimer et de partager ses ressentis ou non
- Un nombre maximal de participants défini au préalable pour faciliter les interactions dans le groupe
- L’envoi après chaque séance de l’enregistrement et des fiches des exercices pratiqués afin que les participants qui le souhaitent puissent la réécouter et refaire les exercices à leur convenance.
C’est l’intégration de la pratique dans leur quotidien qui permettra à vos collaborateurs d’être acteur de leur mieux-être professionnel en toute autonomie.
Bienveillance, écoute, non-jugement et confidentialité sont nécessaires au bon déroulement de ces séances entre collègues.
En pratique :
Ces séances ont lieu dans vos locaux, lors d’espaces dédiés ou sur le temps de la pause déjeuner ou en fin de journée.
Elles peuvent être organisées à l’initiative de votre entreprise comme de votre CSE (Comité Economique et Social), en lien éventuel avec une démarche QVCT et RSE, de manière régulière ou plus ponctuelle lors de journée « Qualité de vie au travail » ou de « team building » par exemple.
En structure et en association, je peux aussi intervenir auprès de vos membres/bénéficiaires/adhérents.
Exemple de réalisations : Collaboration avec la mairie de Saint-Pair-Sur-Mer
Mairie de Saint-Pair-sur-Mer
6 séances entre juillet et août
entre 8 et 10 participants
Objectif : Faire découvrir la sophrologie dans le cadre des animations proposées sur la plage pendant l’été
Thématique : S’offrir un moment pour soi et prendre soin de soi
Exemple de réalisations : Collaboration avec France Alzheimer Manche
Association France Alzheimer Manche
10 séances réparties sur 5 mois
8 participants
Objectif : Offrir un temps de répit aux aidants familiaux et prévenir l’épuisement familial
Thématique : Apprivoiser ses émotions pour mieux vivre son quotidien d’aidant
A titre d’information
En entreprise, des séances individuelles peuvent également être proposées à vos collaborateurs, y compris à vos managers. Chaque salarié pourra ainsi bénéficier d’un accompagnement spécifique sur-mesure. Nous travaillerons sur un objectif personnel en lien avec la problématique professionnelle rencontrée et déterminerons un protocole de suivi de séances, en adéquation avec le projet de votre entreprise.
Ateliers thématiques et formations
En demi-journée ou journée complète, je propose des ateliers thématiques et des formations expérientielles alliant contenu théorique à des exercices pratique de sophrologie, PNL et/ou CNV (Communication Non Violente) pour acquérir de nouvelles techniques.
Ou comment la sophrologie peut répondre aux problématiques rencontrées au travail et être un outil de prévention des risques professionnels (psychosociaux et TMS) ?
En fonction de la nature du poste ou des difficultés rencontrées par vos salariés ou les participants à ces cessions, je construis un programme sur-mesure avec pour objectif de renforcer leurs compétences psychosociales et relationnelles grâce à l’apport de la sophrologie en entreprise.
Pour chaque thématique abordée, chacun repartira avec des notions théoriques afin de mieux comprendre et identifier son mode de fonctionnement, des outils concrets et faciles à refaire dans son quotidien professionnel et la mise en place d’une routine personnelle pour gagner en équilibre et en performance au travail.
Mes thématiques d’intervention:
- Comprendre et réguler son stress et ses émotions
- Gagner en confiance et en assertivité
- Prévention des TMS (troubles musculo-squelettiques)
- Déjouer les impacts de la sédentarité au travail
- Gagner en fluidité dans sa communication professionnelle
- Sommeil, récupération et performance au travail
Ces ateliers et formations peuvent s’inscrire dans le cadre d’une démarche QVCT et RSE ou dans le cadre de la formation continue.
Déclaration d’activité enregistrée sous le numéro 28 50 01749 50 auprès du préfet de région de Normandie. Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État.
Je suis partenaire d’Ephi Formation, centre de formation situé sur Granville et certifié Qualiopi.
Je me déplace dans toute la Manche ainsi que sur le reste de la Normandie (Calvados, Eure, Seine-Maritime et Orne) voire même au-delà.
Exemples de réalisations : Collaboration avec Granville Santé
Objet: Comprendre et réguler son stress et ses émotions dans ses activités d’aide-soignant et gagner en fluidité dans sa communication pour plus de bienveillance auprès du patient
2h par mois sur 10 mois dans le cadre du dispositif d’analyse des pratiques professionnelles auprès de 13 aides-soignantes salariées du SSIAD, réparties en 2 groupes.
Objectifs : permettre à chacune de développer ses capacités à :
• Comprendre le stress et ses mécanismes ainsi que ses effets et ses conséquences
• Comprendre les émotions et leur rôle dans la régulation du stress
• Identifier ses déclencheurs et son mode de fonctionnement en situation de stress
• Stimuler son potentiel et sa capacité à prendre du recul afin de gagner en sérénité et être plus performant
• Comprendre les bases de la communication interpersonnelle et communiquer de manière fluide, efficace et assertive
• Mieux se connaître pour mieux communiquer en interne et en externe
• Savoir rédiger des documents de manière structurée et argumentée
• Utiliser des outils concrets et faciles à refaire pour dépasser toute situation stressante au travail et ne pas se laisser submerger
• Elaborer sa stratégie personnelle pour un mieux-être professionnel et gagner en équilibre
Exemple de réalisations : Collaboration avec FIM CCI Ouest Normandie
Objet: module de communication professionnelle de la Licence Professionnelle Conception et Amélioration de Processus et Procédés Industriels (CAPPI), Diplôme inscrit au RNCP 30126 – CNAM – Niveau 6
3 jours, 18 étudiants
Objectifs :
- Comprendre les bases de la communication interpersonnelle
- Communiquer de manière fluide, efficace et assertive à l’écrit comme à l’oral
- Savoir rédiger des documents et intervenir oralement de manière structurée et argumentée
- Mieux se connaître pour mieux communiquer en interne (direction, équipes, services transverses) et en externe (clients, fournisseurs,…).
- Evaluation à l’écrit et à l’oral
Exemple de réalisations : Collaboration avec SIM Emploi Granville
Objet: Comprendre et réguler son stress et ses émotions en milieu professionnel
5 salariées réparties en 3 groupes, 2 jours avec une intersession d’un mois pour chaque groupe
Objectifs: permettre à chacune de développer ses capacités à :
• Comprendre le stress et ses mécanismes ainsi que ses effets et ses conséquences
• Comprendre les émotions et leur rôle dans la régulation du stress
• Identifier ses déclencheurs et son mode de fonctionnement en situation de stress
• Utiliser des outils concrets et faciles à refaire pour dépasser les situations stressantes au travail et ne pas se laisser submerger
• Stimuler son potentiel et sa capacité à prendre du recul afin de gagner en sérénité et être plus performant
• Elaborer sa stratégie personnelle pour un mieux-être professionnel et gagner en équilibre
Tarifs :
Prestations sur devis après un échange préalable afin de déterminer la nature précise de vos besoins et de vos objectifs, comment je peux y répondre ainsi que les conditions de réalisation, et élaborer ensemble votre projet.
